Håll energin uppe!
min läsning
12 mars 2024
Du har stora mål, men knappt någon energi för att ta dig igenom träningen på gymmet. Eller så lägger du all din energi på att nå dessa mål och är för trött för kvalitetstid när du kommer hem. Du behöver inte oroa dig, vi har 3 smaskiga tips för att ladda (om) batterierna.
Håll energin uppe!
Boosta frukosten
Du vet redan att det bästa sättet att börja dagen är med en härlig och hälsosam frukost. Så varför inte lägga till en extra energiboost till din rutin? Ett bra alternativ är en smoothie som kombinerar banan, spenat och avokado. Om du vill du ha något matigare kan du lägga till ett näringsrikt pulver, som vetegräs, eller några extra skivor ingefära i morgonsmoothien. Dina energinivåer kommer att öka och det finns en trevlig bonus: vetegräs bidrar till viktminskning och ingefära underlättar matsmältningen.
Ladda upp med lunchen
Om problemet inte är din morgonrutin utan att energin dalar på eftermiddagen, är en balanserad lunch svaret. Det är lätt att bara mumsa i sig en snabb lunchsmörgås för att bekämpa tröttheten, men exempelvis en ångande varm, krämig soppa följt av en sallad fungerar toppen för att ge dig lagom med energi som håller. Speciellt om du lägger till några hackade nötter för långsamma kalorier. Vill du ha maxa din energi? Para ihop din måltid med en dryck som innehåller en av de berömda superfoodsen (acai, goji, kokos).
Få mer energi med mellanmål
Ordet ”mellanmål” borde inte genast frammana bilder av fika med tårtor och vispad grädde. Tvärtom kan det vara en källa till hälsosam energi för att ta dig igenom den sista delen av dagen! Ta det här goda receptet på varm choklad med råkakaopulver, cashewnötter och dadlar. Massor av energi, noll raffinerat socker. Gillar du inte choklad? Kolla in våra andra läckra recept.
KitchenAid Chef
— Dela vår passion för att skapa
På KitchenAid förenar vi människor som älskar matlagning och bakning, tillredning och skapande. I över 100 år har KitchenAid arbetat på uppdrag av varje kock där ute. Våra klassiska verktyg är gjorda med dig i åtanke – de öppnar dörren till nya möjligheter och hjälper dig att få ut mesta möjliga av din matlagning.